Часті питання
Знайдіть відповіді на найпопулярніші питання про наші програми, методики та послуги. Якщо не знайшли потрібної інформації, зв'яжіться з нашими консультантами.
Загальні питання
Тарифи та оплата
Здоров'я та безпека
Для якого віку підходять ваші програми?
Наші програми спеціально розроблені для людей від 55 років. Однак ми також приймаємо клієнтів від 50 років, особливо якщо вони мають особливі потреби або бажають готуватися до зрілого віку.
Верхньої межі віку немає - у нас займаються люди і в 80, і в 90 років. Головне - бажання покращити своє здоров'я та дозвіл лікаря на фізичні навантаження.
Чи потрібен досвід у фітнесі?
Абсолютно ні! Наші програми розраховані на людей з будь-яким рівнем підготовки, включаючи повних новачків. Більше того, багато наших найуспішніших клієнтів ніколи раніше не займалися спортом.
Ми починаємо з базових вправ та поступово підвищуємо складність відповідно до ваших можливостей. Кожна програма адаптується індивідуально.
Як швидко можна побачити результати?
Перші позитивні зміни відчуваються вже через 2-3 тижні: покращується настрій, з'являється енергія, нормалізується сон. Фізичні зміни стають помітними через 6-8 тижнів регулярних занять.
- 1-2 тижні: покращення настрою та енергійності
- 4-6 тижнів: збільшення сили та витривалості
- 2-3 місяці: покращення постави та координації
- 6+ місяців: значні зміни у складі тіла та загальному здоров'ї
Що потрібно принести на перше заняття?
Для першого заняття вам знадобиться мінімум речей:
- Зручний спортивний одяг з натуральних тканин
- Кросівки з нековзкою підошвою
- Пляшку води
- Невеликий рушник
- Довідку від лікаря (бажано, але не обов'язково)
Все необхідне обладнання ми надаємо. Також у нас є роздягальні з душевими кабінами.
Які способи оплати ви приймаєте?
Ми приймаємо всі зручні способи оплати:
- Готівка в касі центру
- Банківські картки (Visa, MasterCard)
- Безготівковий переказ
- Онлайн-платежі через сайт
- Мобільні додатки банків
Також можлива оплата частинами - розстрочка до 3 місяців без переплат.
Чи можна заморозити абонемент?
Так, ми надаємо можливість заморожування абонементу. Це можна зробити з наступних причин:
- Відпустка (до 30 днів на рік безкоштовно)
- Хвороба з довідкою лікаря
- Сімейні обставини
- Виїзд в іншу територію
Заморожування оформлюється в день звернення та діє до дати, яку ви вкажете.
Які знижки діють в центрі?
У нас діють наступні знижки та спеціальні пропозиції:
- Сімейна знижка: 15% при оформленні абонементів для подружжя
- Групова знижка: 10% при одночасній реєстрації 3+ людей
- Пенсійна знижка: 20% для пенсіонерів за віком
- Довгострокові абонементи: до 25% за річний абонемент
- Акції для новачків: перший місяць зі знижкою 50%
Знижки можуть поєднуватися за рішенням адміністрації.
Чи безпечно займатися при хронічних захворюваннях?
В більшості випадків заняття не тільки безпечні, але й корисні при хронічних захворюваннях. Ми працюємо з людьми з такими діагнозами:
- Гіпертонія та серцево-судинні захворювання
- Цукровий діабет 2 типу
- Остеопороз та остеоартроз
- Проблеми з опорно-руховим апаратом
Обов'язково: консультація з вашим лікарем перед початком занять. Наш медичний консультант адаптує програму під ваші особливості.
Протипоказанням є лише гострі стани та деякі серйозні захворювання в стадії загострення.
Як контролюється навантаження під час тренувань?
Контроль навантаження - найважливіший аспект безпечних тренувань. Ми використовуємо:
- Моніторинг пульсу: кожен клієнт має фітнес-браслет для контролю
- Шкалу сприйняття навантаження: від 1 до 10 балів
- Регулярні перерви: кожні 10-15 хвилин
- Індивідуальний підхід: тренер постійно спостерігає за станом
- Медичний контроль: вимірювання тиску до та після тренувань
При найменших ознаках погіршення самопочуття заняття припиняється.
Що робити, якщо під час тренування стало погано?
У нас є чіткий протокол дій у разі погіршення самопочуття клієнта:
- Негайне припинення тренування
- Перевірка основних показників (пульс, тиск)
- Надання першої допомоги навченим персоналом
- При необхідності - виклик швидкої допомоги
- Повідомлення родичів
У центрі завжди присутній: медичний працівник або тренер з медичною освітою, а також аптечка першої допомоги та дефібрилятор.
За 15 років роботи серйозних інцидентів не було, але ми готові до будь-яких ситуацій.
Чи можна привести друга на пробне заняття?
Звичайно! Ми заохочуємо відвідування з друзями та близькими. Для супутника діють наступні умови:
- Одне безкоштовне пробне заняття
- Попередня реєстрація адміністратора
- Підписання відмови від претензій
- Базова перевірка стану здоров'я
Якщо ваш друг також вирішить займатися, обоє отримаєте знижку 10% на перший місяць!
Чи надаєте ви онлайн консультації?
Так, ми надаємо онлайн-консультації в декількох форматах:
- Первинна консультація: 30 хвилин безкоштовно
- Індивідуальні заняття: персональний тренер по відеозв'язку
- Групові класи: в режимі прямої трансляції
- Консультації нутриціолога: розбір раціону харчування
- Медичні консультації: з нашим лікарем
Для онлайн-занять потрібен стабільний інтернет та пристрій з камерою.
Не знайшли відповідь на своє питання?
Наші консультанти готові відповісти на будь-які запитання та допомогти обрати найкращу програму для вас